哈哈哈哈哈嗝——瘦身成功的人,笑啦

        圣诞节最真诚的一句祝福应该是 Merry Christmas  圣诞节的锣鼓已经敲响,在这红红火火的日子里,你最想收到的圣诞礼物是芭比娃娃、迪士尼门票、戒指、手镯、巧克力、还是LOL的全套装备?

        神马?!这些统统都不是?小仙女们最钟爱的圣诞礼物是“ 瘦 身 成 功 卡 ”就算没有瘦身成功卡,小仙女们也想知道为嘛子没成功吗?

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♦ 睡眠不足、经常熬夜

        每日睡眠时间不足5小时的人群比睡眠时间6-8小时的人更易在腹部长肉肉,睡眠不足易引起体内饥饿激素增加,瘦身素减少,从而引起饮食过量。

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♦ 还敢不喝水水水水?

        喝水有助排毒、促进新陈代谢,每日饮水>1升,灰常有助减肥哈。鹅且,饭前饮水可增加饱腹感,对减肥、瘦身超有利哟(不信你就试试看)

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♦ 只注重一种运动?

瘦身怎能死磕一种运动,当人体从事某项运动6~8周后,便逐渐适应这一运动强度。致使,原来的运动负荷,对机体刺激不明显哦。最佳的方法是逐渐增加强度,根据需求调节运动方法。

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